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晨跑前是吃东西还是空腹

时间:2020-08-09 04:46:30 /人气:562 ℃
黄藤酒回答

空腹,不然会增加胃肠负担。如果你想吃了东西再跑,至少得休息一个小时后才开始运动。

补充:晚上为什么不能进行光合作用呢?不是还有暗反应吗?也就是植物体内在没有光的情况下进行的。我想就想人的呼吸一样,光合作用就是植物的呼吸,不应该分白天黑夜的吧。补充:白天吸收了大量的光,晚上释放的就多些吧。虽说光合作用是植物的呼吸,但它的这种呼吸应该不会跟人类一样只是一呼一吸这么简单,还有一个过程,比较复杂,需要的时间要长些。还有就是植物体内会把白天吸收的光储存起来,晚上慢慢释放。到了清晨,虽然有暗反应光合作用,但比起直接吸收的光线还是要少些,指产生的氧。只是个人理解,不一定全对。一定要要要幸福回答

不应该吃东西要空腹慢跑...

晴天娃娃回答

吃点东西比较好吃一点点流食先补补水吧早晨不宜空腹锻炼据调查,早晨空腹锻炼的人高达90%以上。人在晚上进食后,经过几个小时的消化,胃内食物已经排空,而运动需要能量,缺少能量能引起各种心律失常,甚至猝死。因此,早上运动前应当先吃一些含水份的食物再锻炼。有人认为运动前空腹吃糖可提高精力,也是错的。在运动之前把糖装进胃里,害处多于益处。有关生理研究发现,甜食能刺激胰岛素反应,其影响是驱使身体里的糖进入储藏器官。只有不间断地运动,如马拉松赛跑、网球赛之后1.5小时,才需要吃糖,以补充失去的糖分。额外的糖是不能产生精力的。什么时候进行体育锻炼为好2006年6月29日来源:baidu有人习惯于早晨空腹时锻炼身体,也有人主张晚上餐后进行体育锻炼,到底什么时间锻炼身体最好呢?我们认为以早餐或晚餐后半小时或一小时后开始锻炼较为为适宜。<<床上变球场:超爽的帽子戏法餐前锻炼身体有可能引起血糖波动,可能因延迟进餐造成血糖过低,也可能因没有服药而使血糖过高,当然也可能是血糖先低,而后又因苏木杰反应而过高,所以最好把运动时间放在餐后。为避免对消化系统功能的影响,体育锻炼最好在进餐结束后半小时以上再进行。晚餐后的体育锻炼值得提倡,因为中国人多半进晚餐比较多,而且多数人晚餐后就是看看报纸或电视节目,体力活动很少,这对降低血糖和减轻体重十分不利。另外,糖尿病患者必须坚持"三定"的原则,包括定时定量的饮食、定时定量的运动或定时定量地使用降糖药物,这里特别要强调的是体育锻炼的定时定量,往往有人做不到,而只有做到这一点,才能真正达到体育锻炼的目的。

淡淡的、微笑回答

空腹不然会吐的

牵左手、不离回答

跑前不吃东西,喝杯水或者是一包奶,在出门一路小跑.一帆风顺

▓_約伱↘①回答

应该要空腹着跑、免得造成胃病!!



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